ปัญหาเรื่องสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัยโดยเฉพาะเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ปัญหาสุขภาพก็เข้ามารุมล้อมมากมายหลายรูปแบบและหนึ่งในปัญหาที่สร้างความรำคาญในการใช้ชีวิตให้กับทุกๆ คนนั้นก็คือ “ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้า” นั้นเอง ซึ่งอาการปวดเท้านั้นมักจะทำให้เดินได้ลำบาก เคลื่อนไหวร่างกายอย่างติดขัดและสร้างความลำบากและรำคาญเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยจะขอพาทุกๆ ท่านมาพบกับ “5 ประโยชน์จากการใช้รองเท้านวดเพื่อสุขภาพเป็นประจำ” เพื่อเป็นตัวช่วยและเป็นทางออกให้กับท่านผู้อ่านได้หายปวดเท้ากันครับ
รองเท้าเพื่อสุขภาพดีอย่างไร?
รองเท้าเพื่อสุขภาพ คือ รองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ไขหรือบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณเท้าโดยจะมีนวัตกรรมที่จะช่วยให้ขณะสวมใส่รองเท้านั้นจะลดอาการปวดเท้าและช่วยรองฝาเท้าที่จะรองรับน้ำหนักของร่างกายจากการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งบริเวณพื้นรองเท้าจะออกมีการเสริมฟองน้ำเพื่อช่วยรองรับน้ำหนัก มีปุ่มนูนเพื่อที่จะช่วยนวดฝาเท้าให้คลายความเจ็บต่างๆ ได้อีกด้วยครับ
5 ปะโยชน์จากการใช้รองเท้านวดเพื่อสุขภาพเป็นประจำ
●นวดเท้าบรรเทาอาการปวดทั่วร่างกาย
บ่อยครั้งที่เกิดอาการปวดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุ เช่น ปวดหัว ปวดหลังส่วนล่าง หรือส่วนบน ปวดคอ การนวดและกดจุดใต้ฝ่าเท้า หากทำด้วยความระมัดระวัง ไม่นวดหรือออกแรงกดจุดมากเกินไป มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดเหล่านี้ให้หายได้ โดยไม่ต้องกินยา
●นวดเท้ากระตุ้นการไหลเวียนของระบบเลือด
กิจกรรมที่ต้องทำในระหว่างวัน หรือในบางสาขาอาชีพ อาจต้องใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวันเป็นเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง ปัจจัยเหล่านี้จึงเป็นตัวขัดขวางการไหลเวียนของเลือด การนวดเท้าทุกวันวันละ 10 นาที สามารถช่วยให้ออกซิเจนในกระแสเลือด เดินทางไปยังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้สะดวกมากขึ้น
●นวดเท้าเพื่อผ่อนคลาย
เวลาที่ดีที่สุดในการนวดเท้าคือก่อนเข้านอน การนวดเท้าและฝ่าเท้าจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดที่สะสมมาทั้งวันให้บรรเทาลง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทมากขึ้น
●นวดเท้าลดอาการบวมของเท้า
ในบางวันหากมีการเดินเป็นระยะทางที่ไกลมากกว่าปกติ อาจส่งผลทำให้เท้าบวม มีอาการตึงและรู้สึกเท้าหนัก ยกเท้าไม่ค่อยไหว การนวดเท้าสามารถช่วยลดผลกระทบจากเท้าบวมได้
●ลดอาการเจ็บปวดบริเวณฝาเท้าในขณะที่เดินทางเป็นเวลานานๆ
การสวมใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพจะช่วยดูแลภาพเท้าของคุณเป็นอย่างดี ช่วยให้คุณสามารถเดินได้เป็นเวลานานๆ โดยที่เจ็บเมื่อยเท้าน้อยที่สุดนั้นเอง
วิธีการเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ
– ควรเลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าต้องมีทั้งความนุ่มสบายและความมั่นคงในการเดิน ใส่เดินแล้วไม่ยวบแบน แต่ควรคงรูปอยู่ได้แม้จะรองรับน้ำหนักตัวเป็นระยะเวลานาน
– ควรเลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าที่ดีควรมีความยืดหยุ่นสูงโดยเฉพาะบริเวณนิ้วเท้าต้องสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเป็น- ธรรมชาติ ไม่แข็งเกร็ง อันเป็นสาเหตุทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอ็นฝ่าเท้าได้
– ควรเลือกรองเท้าที่พื้นรองเท้าต้องสามารถกระจายแรงกดของร่างกายไปทั่วฝ่าเท้า แทนที่น้ำหนักจะมารวมอยู่บริเวณฝ่าเท้าด้านหน้าและส้นเท้า ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดฝ่าเท้าด้านหน้า ปวดส้นเท้าได้
– หัวรองเท้าต้องมีลักษณะกว้างและยืดหยุ่น
– รองเท้าเพื่อสุขภาพควรผลิตจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพ
และนี้คือ “5 ประโยชน์จากการใช้รองเท้านวดเพื่อสุขภาพเป็นประจำ” ที่เราได้นำมาฝากทุกๆ ท่านกันในวันนี้ครับ เราหวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ