การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยหล่ะครับ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกทั้งยังช่วยลดความเครียดที่ผ่านมาตลอดวันได้ด้วยการออกแรงนั้นเองครับ ซึ่งหนึ่งในกีฬาที่น่าสนใจที่เราจะพาทุกๆ ท่านไปทำความรู้จักนั้นก็คือ “ข้อดีของการตีกลอ์ฟที่คุณไม่เคยรู้” นั้นเองครับ จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น…เราไปชมกันเล้ยย!!
ทำความรู้จักกับกีฬา “กอล์ฟ”
กอล์ฟ คือ กีฬาหรือเกมประเภทบอลชนิดหนึ่ง ซึ่งผู้เล่นใช้ไม้หลายชนิดตีลูกบอลให้ลงหลุม จากกฎของกอล์ฟ ระบุว่า “กีฬากอล์ฟประกอบด้วยการเล่นลูกใดลูกหนึ่งด้วยไม้กอล์ฟจากแท่นตั้งทีไปลงหลุมโดยการสโตรคหนึ่งครั้งหรือหลายครั้งต่อเนื่องกันตามกฎข้อบังคับ กอล์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาประเภทบอลเพียงไม่กี่ชนิดที่ไม่มีอาณาเขตการเล่นที่แน่นอน (สนามกอล์ฟแต่ละแห่งสามารถมีรูปร่างและขนาดต่างกัน) โดยต้นกำเนิดของกอล์ฟนั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ระหว่างเนเธอร์แลนด์ สกอตแลนด์ และจีน โดยมีการเล่นกอล์ฟมาแล้วอย่างน้อยห้าศตวรรษในหมู่เกาะบริเตน กอล์ฟในรูปแบบปัจจุบันได้มีการเล่นในสกอตแลนด์ตั้งแต่พ.ศ. 2215
กอล์ฟเป็นกีฬาที่ให้ความสำคัญกับกฎกติกาและมารยาทเป็นอย่างมาก โดยองค์กรที่ทำหน้าที่ในการบัญญัติและกำกับกฎกติกากอล์ฟ คือ The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ ‘R&A’ ซึ่งมีสำนักงานใหญ่ตั้งอยู่ที่สนามกอล์ฟ St.Andrews Golf Club ประเทศสกอตแลนด์ นอกจากนั้น R&A ยังเป็นผู้จัดทำคู่มือกติกากอล์ฟ Rules of Golf ที่นักกอล์ฟสมัครเล่นที่จะสอบเพื่อเลื่อนสถานภาพเป็นนักกอล์ฟอาชีพจะต้องท่องให้ได้ขึ้นใจอีกด้วย
ข้อดีของการตีกลอ์ฟ
●ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา โดยการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ซึ่งสามารถทำได้ตั้งแต่ก่อนการเล่น โดยแนะนำให้เลือกการเดินไปยังจุดต่างๆ ของสนามแทนการนั่งรถกอล์ฟ รวมถึง ควรใช้การเดินเมื่อเปลี่ยนหลุมแทนการนั่งรถเช่นกัน เพราะสนามกอล์ฟมีบริเวณที่กว้างขวาง ทำให้การเดินไปยังจุดต่างๆ มีระยะทางเทียบเคียงได้กับมินิมาราธอน หรือ 10 กิโลเมตรเลยทีเดียว ทำให้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้มีความแข็งแรงมากขึ้นได้
●ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง การเดินบ่อยๆ ในระหว่างการออกรอบกอล์ฟ เช่น การเดินเข้าสนามกอล์ฟ หรือการเดินเปลี่ยนหลุมแทนการนั่งรถกอล์ฟ ถือเป็นประโยชน์ของการเล่นกอล์ฟที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง เพราะสามารถช่วยเผาผลาญได้เช่นกัน ซึ่งผลจาการเลือกเดินจะทำให้แคลอรีลดลงไปนั้นอยู่ที่ 400-500 กิโลแคลอรี และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้
●สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง กีฬากอล์ฟเป็นอีกกีฬาที่ต้องใช้ไหวพริบในระหว่างการเล่น ไม่ว่าจะเป็น การวางแผนในการเล่น หรือการแก้ไขพลิกแพลงไปตามสถานการณ์ต่างๆ รวมถึง ในการเล่นแต่ละครั้งก็ต้องตั้งสมาธิไม่วอกแวก เพื่อตีลูกกอล์ฟให้ลงหลุม และควบคุมประสาทสัมผัสต่างๆ ให้จัดระเบียบร่างกาย เพื่อสร้างวงสวิงที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้น กีฬากอล์ฟจึงมีประโยชน์ในการช่วยพัฒนาสมองได้เป็นอย่างดี
●ช่วยในเรื่องของผ่อนคลาย ลดความเครียด ในการเล่นกีฬา การออกกำลังกาย หรือการตีกอล์ฟ เป็นกิจกรรมที่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งถือเป็นสารแห่งความสุข ทำให้ความเครียดลดน้อยลงไป ช่วยให้หลับสบายหลับง่ายขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับข้อมูลเกี่ยวกับ “ข้อดีของการตีกลอ์ฟที่คุณไม่เคยรู้” ที่เราได้นำมาฝากทุกๆ ท่านกันในบทความข้างต้นนี้ หวังว่าจะชอบกันนะครับ