ทุกๆ ท่านที่ต้องเดินทางเดินไปไหนมาไหนทั้งแบบท่องเที่ยวทำกิจกรรมต่างๆ หรือจะเป็นการทำงาน เคยประสบปัญหาเกี่ยวกับ “อาการบาดเจ็บบริเวณฝาเท้า” กันอย่างแน่นอน โดยเฉพาะท่านที่เดินหรือวิ่งเยอะ หรือจะเป็นการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงก็สามารถเป็นได้เช่นกันครับ วันนี้เราเลยอยากจะเป็นช่องทางแนะนำเกี่ยวกับ “แนะนำรองเท้าเพื่อสุขภาพ” ที่น่าสนใจและน่าไปลองใช้บริการกันดูครับ จะมีรองเท้าแบบใดและเลือกอย่างไรบ้างนั้น…เราไปชมกันดีกว่าครับผม
นิยามของคำว่า “รองเท้าเพื่อสุขภาพ”
รองเท้าเพื่อสุขภาพ คือ รองเท้าที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ไขหรือบรรเทาอาการเจ็บปวดบริเวณเท้าโดยจะมีนวัตกรรมที่จะช่วยให้ขณะสวมใส่รองเท้านั้นจะลดอาการปวดเท้าและช่วยรองฝาเท้าที่จะรองรับน้ำหนักของร่างกายจากการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งบริเวณพื้นรองเท้าจะออกมีการเสริมฟองน้ำเพื่อช่วยรองรับน้ำหนัก มีปุ่มนูนเพื่อที่จะช่วยนวดฝาเท้าให้คลายความเจ็บต่างๆ ได้อีกด้วยครับ
ข้อดีของการใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพที่เห็นได้ชัดๆ
- รองเท้าสามารถนวดเท้าบรรเทาอาการปวดทั่วร่างกาย บ่อยครั้งที่เกิดอาการปวดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุ เช่น ปวดหัว ปวดหลังส่วนล่าง หรือส่วนบน ปวดคอ การนวดและกดจุดใต้ฝ่าเท้า หากทำด้วยความระมัดระวัง ไม่นวดหรือออกแรงกดจุดมากเกินไป มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดเหล่านี้ให้หายได้ โดยไม่ต้องกินยา
- รองเท้าสามารถนวดเท้าเพื่อผ่อนคลาย เวลาที่ดีที่สุดในการนวดเท้าคือก่อนเข้านอน การนวดเท้าและฝ่าเท้าจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดที่สะสมมาทั้งวันให้บรรเทาลง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทมากขึ้น
- ช่วยบรรเทาหรือลดอาการบวมของเท้า ในบางวันหากมีการเดินเป็นระยะทางที่ไกลมากกว่าปกติ อาจส่งผลทำให้เท้าบวม มีอาการตึงและรู้สึกเท้าหนัก ยกเท้าไม่ค่อยไหว การนวดเท้าสามารถช่วยลดผลกระทบจากเท้าบวมได้
- รองเท้าเพื่อสุขภาพเหมาะกับสตรีมีครรภ์และผู้มีน้ำหนักเกินกว่าปกติ เพราะร้องเท้าจะถูกออกแบบมาให้ช่วยซับแรงกระแทกและน้ำหนักต่างๆ ให้กับผู้ส่วมใส่ได้เป็นอย่างดีเลยหล่ะครับ
ข้อควรระวังในการสวมใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพ
แม้จะขึ้นชื่อว่า “การนวดหรือรองเท้าสุขภาพ” เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่ถึงกระนั้นก็ข้อเสียหรือข้อควระวังเช่นกัน โดยสามารถยกตังอย่างได้ดังนี้
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวไม่เหมาะกับการนวด เพราะการนวดจะไปกระตุ้นการไหลเวียนของระบบเลือด ซึ่งอาจเกิดเป็นผลข้างเคียงในการรักษาได้ครับ
- ผู้ที่ผ่านการทำศัลยกรรมและผู้ใส่เหล็กดัดขาหรือดัดดฟัน จะต้องระวังเป็นพิเศษการนวดจะอาจทำให้จุดทำการผ่าตัดหรืออื่นๆ แผลหลุดแตกได้นั้นเองครับ
วิธีการเลือกซื้อรองเท้านวดเพื่อความสะดวกในการเดินและการใช้งานเป็นเวลากว่า
- เลือกรองเท้าด้วยความพอดี เช็คตรงนิ้วโป้งเท้าและส้นเท้า ว่าพอดีกับพื้นรองเท้าแตะหรือไม่ เพราะหากหลวมเกินไปมีโอกาสที่รองเท้าจะหลุดได้ แต่ถ้าแน่นเกินไปรองเท้าอาจกัดจนเกิดแผลได้
- เลือกรองเท้านวดที่ขนาดรองเท้าพอเหมาะกับผู้ส่วมใส่ ปัจจุบันนิยมซื้อของออนไลน์กันเยอะ การวัดขนาดเท้าของตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเมื่อวัดจนได้ขนาดแล้วจะต้องเลือกไซส์รองเท้าที่ใหญ่กว่าขนาดเท้าจริงโดยประมาณ 1.5-2.5 เซนติเมตร
- เลือกรองเท้าที่ส้นรองเท้าเหมาะกับรูปเท้าผู้สวมใส่ รองเท้าแตะนวดเท้าที่มีส้นหนา จะช่วยปรับรูปเท้า ซัพพอร์ตอุ้งเท้าได้ดี และเดินสบายมากกว่าส้นแบน
เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับข้อมูลเกี่ยวกับ “แนะนำรองเท้าเพื่อสุขภาพ” ที่เราได้หามาฝากท่านผู้อ่านทุกๆ ท่านกันในบทความข้างต้นนี้ คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกๆ คนกันนะครับ